Motywacja w odchudzaniu się to kluczowy czynnik, który gwarantuje powodzenie. Bez niej trudno liczyć na sukces – kiedy jej braknie, błyskawicznie wracamy do starych nawyków… i do starego rozmiaru. Co zrobić, by motywacja na diecie nie słabła?

Wyeliminuj wszystkie problemy związane z odchudzaniem

Najważniejszym czynnikiem, przez który wiele ludzi traci motywację do działania jest to, że dieta jest taka trudna. W końcu kosztuje nas bardzo wiele wysiłku – często oznacza, że trzeba pożegnać się z ulubionym jedzeniem, na dodatek przygotowywanie fit potraw, przeliczanie kalorii, planowanie codziennych posiłków – to naprawdę duże obciążenie! Aby utrzymać motywację warto zmniejszyć liczbę tych potencjalnych problemów. Pomóc może w tym dieta pudełkowa w Bydgoszczy. Na czym to polega? Zamawiasz konkretną dietę w kaloryczności dopasowanej do twojego zapotrzebowania i celu. Codziennie otrzymujesz już gotowe dania, idealnie wyliczone i zbilansowane. Dieta pudełkowa w Bydgoszczy czy innych miastach może być strzałem w dziesiątkę – zdejmuje z ciebie dużą część obowiązków i problemów, które towarzyszą odchudzaniu.

Spisz listę powodów

Kolejnym dobrym sposobem na dłuższe utrzymanie motywacji jest spisanie listy powodów, dla których chcesz schudnąć. I to tak naprawdę wszystkich – od tych największych, jak „zadbać o swoje zdrowie” czy „wchodzić bez zadyszki na drugie piętro”, do tych mniejszych, jak „wyglądać lepiej na co dzień”, „zmieścić się w sukienkę” czy „usłyszeć komplement”. Sporządzając listę zorientujesz się, że powodów, dla których chcesz zgubić kilogramy jest bardzo wiele! Dostaniesz najlepszy dowód na to, że nie warto rezygnować, a każdy dzień na diecie przybliża cię do osiągnięcia tych celów. Kartkę z tymi celami warto mieć przy sobie, by zerknąć do niej w razie zwątpienia, kiedy zaczną kusić cię drożdżówki w sklepie.

Zaplanuj sobie przerwę

Dieta, trening, dieta, trening, dieta, trening… i jeszcze trochę diety. Można naprawdę mieć dość! Motywacja często spada po prostu dlatego, że jesteśmy zmęczeni reżimem, w którym się znajdujemy! Dlatego warto od czasu do czasu odpuścić, ale w kontrolowany sposób. Czasami zrezygnuj z basenu i daj ciału odpocząć, zaplanuj sobie wyjście ze znajomą na kawę i ciacho (ale poprzestań na jednym kawałku słodkości). I nie łącz diety z ograniczeniami! Nikt nie powiedział, że nie możesz czasami sięgnąć po słodki smak, co udowadniają diety pudełkowe – dzięki nim często w ramach drugiego śniadania lub podwieczorku możesz zjeść pyszne ciasto lub inny deser o niskim poziomie kaloryczności.